No puedo dormir, ¿Qué hago? Cuantas veces nos hemos preguntado esto. El insomnio es una de las epidemias de nuestro siglo. Y todos podemos sufrirlo más tarde o más temprano.
Puede que lleves mucho tiempo quejándote de que no duermes bien, de que te levantas cansado y sin fuerzas a la mañana. ¿Por que sigues sin hacer nada? ¿No crees que es el momento de prestarte atención?
El insomnio crónico ya sea de conciliación o de mantenimiento afecta seriamente a nuestra salud, bienestar y rendimiento intelectual. Lo que se ve reflejado indiscutiblemnte en la calidad de nuestras relaciones personales y laborales.
Por otro lado, el insomnio puede no ser el problema de fondo. Es posible que tan solo sea la señal de alarma de que algo más esta intentando aflorar. En ocasiones, el insomnio es un síntoma más dentro de un cuadro sintomatológico que puede corresponder por ejemplo a un trastorno del estado del animo como es la depresión.
Entonces, ¿a que esperas para ponerle solución?. Acude a mi consulta en Santa Cruz de Tenerife y descubriremos juntos cual es el origen de tu insomnio.
A través de un programa de entrenamiento breve y efectivo basado en un enfoque cognitivo-conductual abordaremos aquellas cuestiones que inciden sobre tu correcto descanso, pasando claro esta por las conocidas técnicas de higiene del sueño.
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